Jede Trainingseinheit sollte mit einem leichten Dehn- und Aufwärmprogramm beginnen. Um Muskelverkürzungen zu vermeiden, sollten Jogger auch nach dem Laufen die Muskeln noch einmal dehnen. Foto: AOK-Mediendienst

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20.03.2017, 22:00 Uhr von hallelife.de | Redaktion

AOK-Laufschule

Gesund Joggen lernen in Halle

Kaum ein Sport braucht so wenig Vorbereitung wie das Laufen. Jederzeit und überall können Jogger starten. Also Turnschuhe an – und los!? Lieber nicht, denn auch beim Laufen gilt es, Fehler zu vermeiden. Damit Anfänger richtig und gesund laufen lernen, hat die AOK Sachsen-Anhalt die „AOK-Laufschule“ entwickelt. Das kostenfreie Angebot steht allen Interessierten offen. Los geht es am 06.04.2017.

„Falsches oder zu schnelles Laufen kann, gerade bei Anfängern, gesundheitliche Schäden für Gelenke, Sehnen und Bänder zur Folge haben“, sagt Frank Majewski, der die Laufschule in Halle für die AOK Sachsen-Anhalt durchführt.

Der Experte zeigt deshalb allen Teilnehmern, wie sie sich richtig Dehnen und Vorbereiten, die Ausdauer steigern und den Muskelstoffwechsel optimieren können. Bei wöchentlichen Treffs gibt er darüber hinaus individuelle Tipps und unterstützt beim Training. So entwickeln die Teilnehmer gemeinsam Ausdauer und Kraft, ohne das sie überfordert werden. Ziel der AOK-Laufschule ist es, gelenkschonend aber effektiv fünf Kilometer ohne Pause laufen zu können.

In Halle startet die AOK Laufschule am 06.04.2017, Treffpunkt ist vor der AOK, Robert-Franz-Ring 16 in 06108 Halle. Dort treffen sich die Teilnehmer dann immer donnerstags um dieselbe Uhrzeit. Alle Interessierten können jederzeit kostenfrei einsteigen und ohne Voranmeldung teilnehmen.

Mit der Laufschule will die AOK Sachsen-Anhalt die Hallenserinnen und Hallenser einerseits zum Laufen und zur sportlichen Betätigung motivieren, andererseits unter fachlicher Anleitung gesund an diesen Sport heranführen. Den meisten Anfängern fällt der Einstieg ins Joggen in einer Laufgruppe am einfachsten.

Anfang April startet die AOK-Laufschule darüber hinaus an elf weiteren Orten in Sachsen-Anhalt. Weitere Informationen dazu gibt es hier.

Weitere Informationen zu Laufangeboten der AOK Sachsen-Anhalt gibt es unter www.aok.de/wirlaufen.

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16.06.2014 von hallelife.de | Redaktion

Klinikum | Gesundheit

Das Department für Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie des Universitätsklinikums Halle (Saale) setzt am Mittwoch, 18. Juni 2014, die Vorlesungsreihe für Patienten und Interessierte über Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates sowie deren Diagnostik und Therapie fort. Im Mittelpunkt steht diesmal das Thema „Der künstliche Gelenkersatz an Knie und Hüfte“. Referenten sind Prof. Dr. David Wohlrab und PD Dr. Alexander Zeh. Die kostenlose Vorlesungsreihe startet um 17 Uhr im Universitätsklinikum Halle (Saale), Ernst-Grube-Straße 40, Lehrgebäude/Hörsaal 1.

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12.06.2014 von hallelife.de | Redaktion

AOK-Laufschule | Gesundheit

Nach dem erfolgreichen Start in die Laufsaison mit dem AOK-Laufcoach für erfahrene Jogger hat die AOK Sachsen-Anhalt nun auch ein Angebot für Lauf-Neulinge entwickelt. Die AOK-Laufschule zeigt Unerfahrenen, wie man richtig und gesund mit dem Joggen beginnt.

 

 

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05.06.2014 von hallelife.de | Redaktion

Hinweis | Gesundheit

Wenn die Gelenke nicht mehr so wollen, wie sie sollen und jede Treppe zum schier endlosen Hindernis wird, ist es sinnvoll, über den Kauf eines Treppenlifts nachzudenken. So bleibt man mobil und unabhängig!

Seit 150 Jahren gibt es in Deutschland, und natürlich auch anderen entwickelten Ländern, einen stets zunehmenden Trend – die Lebenserwartung steigt. Eine gesunde Ernährung und viel Bewegung unterstützen diesen Trend im Alter.

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28.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

Ernährung | Gesundheit

Saftige Orangen, knackige Äpfel und sattgrüne Kiwis sind nur einige der leckeren Obstsorten, die täglich auf unserem Speiseplan stehen sollten. Denn sie versorgen unseren Körper mit allen lebenswichtigen Vitaminen. Doch gerade Kinder sind oft Obstmuffel und es gehört viel Kreativität dazu, um ihnen diese doch so wichtigen Vitaminlieferanten schmackhaft zu machen.

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28.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

Aktionstag | Gesundheit

Erst radeln und dann feiern, so lautete das Motto der Veranstalter radio SAW und AOK Sachsen-Anhalt –Die Gesundheitskasse.

Geradelt wurde auf der großen Tour ca. 23 km. Auf dem Franz-Spiller-Platz ging es mit Bürgermeister Andy Haugk und 120 Radlerinnen und Radler auf in die Natur, nach Zembschen, Keutschen, Oberwerschen und Gröben, weiter nach Naundorf und schließlich über das Mondsee-Gelände, Freizeitpark Pirkau,  zurück nach Hohenmölsen im Burgenlandkreis.

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22.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

31. Mai 2014 | Gesundheit

Jeder 3. Mann und jede 5. Frau in Deutschland raucht. Jeder 5. Raucher raucht täglich mehr als 20 Zigaretten.

In ihrem Welt-Tabak-Bericht 2013 prognostiziert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für dieses Jahrhundert weltweit etwa eine Milliarde Todesfälle, wenn sich der derzeitige Trend so weiterentwickelt wie bisher. Derzeit sterben pro Jahr fast sechs Millionen Menschen an den Folgen von Tabakkonsum.

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22.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

Aktionstag | Gesundheit

Dieses Event sollten sich Fahrradfahrer und Familien aus dem Burgenlandkreis und darüber hinaus nicht entgehen lassen! Am Sonntag, 25. Mai, steigt ein großes Familien-Fahrrad-Fest.

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21.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

Gesundheitstipp | Gesundheit

AOK-Gesundheitstipp: Impfschutz

Im Jahr 2013 erkrankten in Deutschland laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zehnmal so viele Menschen an Masern wie im Jahr davor. 85 Prozent dieser Menschen waren nicht oder nicht ausreichend geimpft. Das zeigt: Der richtige Impfschutz ist nach wie vor lebenswichtig.

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15.05.2014 von hallelife.de | Redaktion

Tag der Familie | Gesundheit

AOK: Eltern sollen sich zum internationalen Tag der Familie am 15. Mai mehr Zeit für ihre Partnerschaft nehmen

Familienstudie belegt: Geht es den Eltern gut, sind auch die Kinder gesünder

Um die Bedürfnisse von Familien geht es am 15. Mai mit dem internationalen Tag der Familie. Die Vereinten Nationen haben den Aktionstag erstmals 1993 ausgerufen. Gemeinsam mit der Weltgesundheitsorganisation wollen sie darauf aufmerksam machen, wie wichtig das gemeinsame Familienleben für die Gesundheit von Erwachsenen und vor allem für Kinder ist. Dass es Kindern gut geht, wenn es den Eltern gut geht, zeigt auch die AOK-Familienstudie 2014.

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30.04.2014 von hallelife.de | Redaktion

Demenz | Gesundheit

Meist beginnend mit Gedächtnis-und Konzentrationsstörungen, hinzukommen dann gedankliche Unbeweglichkeit

Was bedeutet Demenz für die Angehörigen?

-  eine 7 Tage Woche, 24 Stunden rund um die Uhr - eine psychische und physische Belastung - Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und Wünsche

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07.04.2014 von hallelife.de | Redaktion

Tipps | Gesundheit

Viele Deutsche sind in keiner sehr guten physischen Verfassung, da sie sich im Arbeitsalltag zu wenig bewegen und ungesund ernähren. Was wir im Büro zu uns nehmen, wirkt sich im Übrigen auch stark auf unsere Stimmung und die Arbeitsleistung aus. Daher geben wir einige Tipps zur gesünderen Ernährung im Büro.

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31.01.2014 von hallelife.de | Redaktion

Demenz | Gesundheit

Meist beginnend mit Gedächtnis-und Konzentrationsstörungen, hinzukommen dann gedankliche Unbeweglichkeit

Was bedeutet Demenz für die Angehörigen?

-  eine 7 Tage Woche, 24 Stunden rund um die Uhr - eine psychische und physische Belastung - Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und Wünsche

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28.11.2013 von hallelife.de | Redaktion

Demenz | Gesundheit

Meist beginnend mit Gedächtnis-und Konzentrationsstörungen, hinzukommen dann gedankliche Unbeweglichkeit.

Was bedeutet Demenz für die Angehörigen?

  • eine 7 Tage Woche, 24 Stunden rund um die Uhr

  • eine psychische und physische Belastung

  • Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und Wünsche

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01.11.2013 von hallelife.de | Redaktion

Eisleben | Gesundheit

Lutherstadt Eisleben: Am Freitag, den 25.10.2013, trafen sich auf Einladung der Pflegekasse bei der AOK Sachsen-Anhalt  227 Pflegebedürftige und ihre Angehörigen im Kloster Hotel Helfta, um sich über die aktuelle Situation und die Änderungen in der Pflege zu informieren.

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24.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Umfrage | Gesundheit

Jeder 3. Deutsche achtet beim Kauf von Zahnpasta bewusst auf den Preis, die jüngere Generation sogar noch deutlich häufiger. 43 Prozent der 18- bis 29-Jährigen greifen zu günstigen Produkten. Das hat eine forsa-Umfrage der KKH unter 1020 Personen ergeben. Dass diese Produkte häufig besser sind als die teuren Marken-Zahncremes hat eine aktuelle Studie der Stiftung Warentest bewiesen. Die beiden Testsieger im Bereich Sensitiv-Zahncreme für empfindliche Zähne sind bereits für 44 Cent pro 100 ml bei einem Discounter und einer Supermarktkette erhältlich.

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23.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Statistik | Gesundheit

Immer mehr Patienten mit Rückenbeschwerden werden in Sachsen-Anhalt operiert. bereinigt um den Zuwachs der Versicherten ist die Anzahl der operativen Eingriffe seit 2009 um knapp sechs Prozent, bundesweit sogar um 16 Prozent gestiegen. Darauf verweist die Techniker Krankenkasse (TK) in Sachsen-Anhalt und bezieht sich dabei auf Auswertungen eigener Daten. Insgesamt gab es im vergangenen Jahr fast 340 operative Eingriffe bei Versicherten der TK. Das sind hochgerechnet auf die Gesamtbevölkerung Sachsen-Anhalts nahezu 6.500 Rückenoperationen. 

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23.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Empfehlung | Gesundheit

Gezielte Schwerpunktkuren bieten Familien ein hilfreiches Maßnahmenkonzept: Mit chronischen Schmerzen leben zu müssen ist eine Qual: Ständiges Hämmern im Kopf oder permanentes Stechen im Rücken machen für Betroffene schon die leichtesten Dinge im Leben zu einer schweren Belastung, die kaum mehr bewältigt werden kann. Mütter, die
chronische Schmerzzustände plagen, sind im Alltag dabei doppelt betroffen. Denn Kinder wollen nicht, dass es Mutti
schlecht geht - nicht aus Eigennutz, sondern aus ihrer Urangst heraus. Mütter wissen das. Genau deshalb versuchen sie, trotz ihrer chronischen Schmerzen ständig zu funktionieren - bis an den Rand der Erschöpfung.

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11.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

AOK | Gesundheit

Wenn Pflegebedürftigkeit eintritt, treten viele Fragen auf und schnelle Hilfe ist nötig. Pflegebedürftige und deren Angehörige können sich durch eine enge Kooperation zwischen den Sozialämtern und Pflegekassen, unabhängig von ihrer Krankenkassenzugehörigkeit, in allen halleschen Beratungsstellen und bei allen Pflegekassen, zum Beispiel in den beiden AOK-Kundencentern in Halle, vor Ort beraten lassen.

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11.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Betriebliche Gesundheitsförderung | Gesundheit

Viele Unternehmen haben erkannt: Engagement für Gesundheit senkt Krankenstände und Fluktuation, steigert die Mitarbeiterzufriedenheit und führt so zu mehr Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Fallen in einem Unternehmen Mitarbeiter wegen Krankheit für längere Zeit aus, kann das schnell zu Engpässen führen. Mit der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Chefs zwar weder Erkältungen noch andere ansteckende Krankheiten aus den Unternehmen verbannen, doch können sie den Krankenstand insgesamt durch Verbesserungen an den Arbeitsplätzen und bei den Arbeitsabläufen deutlich verringern

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11.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Die AOK Sachsen-Anhalt fördert als erste Krankenkasse im Bundesland die Idee des Vereins Clownsnasen e.V., kranken und pflegebedürftigen kleinen Patienten durch Clownsbesuche Freude in den Klinikalltag zu bringen und damit ihre Genesung zu unterstützen. Zwei neue Clowns kann der Verein mit Hilfe der Gesundheitskasse ausbilden.

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04.10.2013 von hallelife.de | Redaktion

Hinweis | Gesundheit

Depression kann jeden treffen. Depression hat viele Gesichter. Depression ist erfolgreich behandelbar. Unter diesem Leitspruch veranstaltet das „Bündnis gegen Depression in Magdeburg und Halle (Saale) – Sachsen-Anhalt“ eine Aktionswoche anlässlich des Welttages der seelischen Gesundheit in Magdeburg und Halle. In Halle (Saale) finden die AKTIONSTAGE vom 07. bis 12. Oktober 2013 statt. Alle interessierten Bürger sind beispielsweise am 8. Oktober in das Luchs.Kino am Zoo, Seebener Straße 172, 06114 Halle (Saale) eingeladen. Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei.

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24.09.2013 von hallelife.de | Redaktion

KIndertheater | Gesundheit

Willkommen in der Manege „Möhren, Kinder, Sensationen“ – dem AOK Ernährungs- und Bewegungszirkus für Kinder bis 12 Jahre

Weißenfels. Das bundesweit einzigartige AOK-Projekt zur Gesundheits- und Kompetenzförderung von Kindern gastiert zwei Tage lang, vom 26. bis 27. September, in Weißenfels (Badanlagen, Am Bad). Seit 2007 in ganz Deutschland auf Tour, feiert das Präventionsprojekt „Möhren, Kinder, Sensationen“ nun auch in dieser Stadt seine Premiere.

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13.09.2013 von hallelife.de | Redaktion

Ausbildung | Gesundheit

In diesem Jahr haben 26 Jugendliche ihre Ausbildung bei der AOK Sachsen-Anhalt begonnen. Birgit Rohne, Leiterin des Fachbereiches Personalservice, und Stefanie Weinert, Ausbildungsleiterin in der AOK Sachsen-Anhalt, begrüßten die neuen Auszubildenden in der Gesundheitskasse.

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07.08.2013 von hallelife.de | Redaktion

AOK | Gesundheit

Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, den AOK-Familientag im größten Indoorspielplatz in Mitteldeutschland, im Kinderspielparadies Arche Noah, Zeitzer Straße 10 (Anhalter Platz), 06132 Halle, zu besuchen.

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15.03.2013

Universitätsklinikum Halle (Saale) | Gesundheit

„Strahlen für das Leben – Moderne Konzepte der Strahlentherapie bei Krebserkrankungen“ – unter diesem Motto informiert Professor Dr. Dirk Vordermark, Direktor der halleschen Universitätsklinik und Poliklinik für Strahlentherapie, in der kostenlosen Patientenvorlesung des Universitätsklinikums Halle (Saale) am Donnerstag, 21. März 2013, über eine moderne Strahlentherapie und die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten.

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